Pitkät lennot voivat olla erittäin stressaavia ja epäterveellisiä matkustajille. Istutpa sitten taloudessa tai ensimmäisessä luokassa, on erittäin epämiellyttävää istua pitkiä tunteja. Tässä on muutama asia, joka voi auttaa pitkiä lentojasi rentouttavammin.
Pitkät lennot: opastamme kuinka rentoutua
- Tuo ylimääräinen matkatyyny tai -tyyny tukemaan selääsi ja niskaasi. Selkäsi voi rentoutua, ja voit vähentää jännitystä lihaksissasi. Siksi tarvitset toisen tyynyn lentoyhtiöiden tarjoaman tyynyn lisäksi. Mutta joillekin lentoyhtiöille, joilla on hyvä palvelu, voit ehkä pyytää ylimääräistä tyynyä.
- Valitse paikka, jossa voit rentoutua. Jos haluat nukkua, varaa ikkunaistuin, jotta muut matkustajat eivät häiritse sinua. Istumapaikka käytävällä tai poistumisrivillä voi myös olla rentouttava, koska voit venyttää jalkojasi.
- Käytä sävyjä nukkuessasi, jotta muut, kuten kävely tai lapset, eivät häiritse sinua.
- Omat kuulokkeet voivat myös parantaa olosi. Lentoyhtiöiden tarjoamien tuotteiden laatu on yleensä heikko. Melua vaimentava pari voi olla hyvä estämään ulkopuoliset äänet, kuten ihmiset keskustelevat tai moottorin ääni.
- Älä unohda tuoda asioita, jotka voivat viihdyttää sinua, kuten lehtiä, kirjoja, musiikkisoitinta tai kannettavaa tietokonetta. Joskus lennon aikana musiikki ja elokuvat eivät rauhoita kaikkien makua, joten nämä asiat ovat aina käteviä.
- Juo paljon vettä tai mehua varmistaaksesi oikean nesteytyksen. Tämä voi vähentää kehosi stressiä. Jos käytät alkoholijuomia, muista juoda maltillisesti. Älä huoli siitä, tarvitsetko kylpyhuonetta useammin. Käveleminen edistää verenkiertoa jalkojesi läpi, mikä on erittäin tärkeää!
- Yritä olla yksi käsimatkatavara. Tämän pitäisi riittää kuljettamaan tärkeitä asioita. Tämä aiheuttaa vähemmän stressiä, koska sinun ei tarvitse kuljettaa paljon laukkuja kapean käytävän läpi.
- Yritä liikkua koneen ympäri ja venyttää käytävällä. Pitkien tuntien istuminen voi aiheuttaa kehosi kipua matalan verenkierron vuoksi.
- Ota aina mukaan kosteusvoiteita, koska pitkät lennot voivat saada kasvosi, huulesi ja kehosi kuivumaan. Voiteet ja huulirasvot estävät hyvin kuivumista.
- Tuo purukumi. Pureskelu voi auttaa vähentämään korvien ilmanpainetta, mikä voi olla erittäin epämukavaa myös lennon jälkeen.
